HOW TO BE FIT

NATURAL BALANCE SOUP ~ ORIFLAME

11. january 2013 at 20:51 | *posted by KeT
Moje spolužačka ze třídy dělá Oriflame, tak mi občas doporučí nějakou kosmetiku, nebo v tomto případě i nějakou zdravou výživu. Na začátku tohoto týdne mi odsypala polévky, abych je vyzkoušela. Sama jsem dřív dělala do zdravé stravy - přesněji jsem dělala Herbalife, ale sekla jsem s tím - tak si myslela, že bych mohla mít zájem okusit i něco jiného. Abych se přiznala, ráda zkouším nové věci (třeba teď nedávno jsem chutnala mušle, který jsem ještě nikdy neměla :D). No a teprve včera jsem se dopracovala k tomu, abych vyzkoušela první polévku.
Dostala jsem od ní dvě polévky - jednu s rajčaty a bazalkou - jak můžete vidět na obrázku, a druhou chřestovou. Kamarádka mi doporučila tu chřestovou, že jí chutnala víc, tak jsem si jí udělala jako první. Můžu říct, že byla velice chutná. Udělala jsem si jí do hrnku, a byla velice sytá - což jsem od polévky nečekala. Opravdu jsem ani ten hrnek nemohla dojíst, takže to po mě dojídala máma. Chuťově bych jí hodnotila jako lepší polévku z pytlíku :D
Jestli to nějako pomáhá zdravotně vám nemohu sdělit, protože po jedné polévce se člověk asi zázračně neuzdraví nebo tak. Abych se přiznala, já osobně bych do toho asi neinvestovala tolik peněz. Protože balení polévky stojí asi 799,- - samozřejmě z toho uděláte mnoho porcí.

No a teď k popisu:
Zdravá, lahodná a 100% přírodní polévka obsahuje tři zdroje bílkovin pro optimální výživu a bezpečnost. Nízkotučný recept se zdravým olejem z řepkových semínek. Příprava: Smíchejte dvě polévkové lžíce (28 g nebo 0,5 dl) prášku s 220 ml horké (vařící) vody a promíchejte dohladka. Obsahuje 14 porcí. Ve dvou příchutích. 392 g

PENNE

11. september 2012 at 15:04 | *posted by KeT
Těstoviny prostě miluju na jakýkoliv způsob :-) Už je to delší doba, kdy jsem objevila jednoduchý recept u Claire - bohužel už svůj blog zrušila. Jelikož ale nesnáším odměřování, vážení atd, tak všechno vařím podle oka :D takže vám sem nemohu ani dát přesný název, ani přesný recept :D Já tomu prostě říkám "Penne zapečené se sýrovou omáčkou"

No vlastně ani nevím, jestli je to jídlo do rubriky HOW TO BE FIT , ale tak co :P Příprava je úplně jednoduchá, já vám řeknu, jak to dělám já :D prostě neměřím, nevážím - házím si do toho všechno, jak se mi chce :-)
Takže, prvně si dám vařit balíček těstovin PENNE (podle návodu zvládne každý - i když znám jedince - dívku, která těstoviny spálila. Hm, nechápu to!). Připravíte si pekáček, který já obvykle malinko vymáznu olivovým olejem. Připravíte si pánev (nebo nějaký hrnec, podle vaší libosti), na kterou dáte cca půlku kostky másla - no prostě kolik chcete, ale tak, aby vám to dalo na omáčku. Já dávám tak půlku. Máslo necháte rozpustit. Pak si vezmete hladkou mouku, a malinko do toho másla nasypete. Ale fakt málo, aby vám z toho nevznikla jíška! Pak by to bylo, jak kdyby jste místo do omáčky kousli do pytlíku s moukou, a to my přece nechceme! Takže to máslo tou moukou jen mírně poprášíme, zamícháme.. aby to máslo bylo jen takové zpěněné! Hlavně dobře rozmíchejte hrudky, jinak je budete mít v omáčce!!! Po té si vezměte mléko, které do té směsi nalijeme. Trochu tam cákněte, uvidíte, co to udělá.. a prostě už si řídíte sami, jak chcete hutnou omáčku :-) Nakonec do směsi naházíme různé druhy sýra. Já dávám normálně Eidam, ale to už je na vás co vám chutná. Zkoušela jsem to i s nivou a bylo to výborné! Samozřejmě si omáčku dochutíme podle chuti, doporučuju tam dát bazalku nebo něco takového vonného :-) A nakonec vše smícháme (omáčku a těstoviny), dáme na pekáč, na vrch ještě posypeme sýrem a šup s tím do trouby. Pečeme tak dlouho, dokud se na vrchu neudělá taková krásná hnědá vrstvička.. ale záleží na vás :-)

HAHA, ABYCH ŘEKLA PRAVDU, VŮBEC NETUŠÍM, JESTLI TAK TO MÁ BÝT :D VAŘÍM SI RÁDA PODLE SEBE, RECEPTY OBČAS NECHÁPU, HLAVNĚ KDYŽ MUSÍM ODMĚŘOVAT KOLIK MOUKY, A KOLIK TOHO A TAMTOHO.. PROSTĚ TAKHLE SI TO VAŘÍM JÁ, A JE TO DOBRÉ :D KDYŽ MÁM, TAK SI DO TOHO PŘIMÍCHÁVÁM I KUKUŘICI, PROTOŽE JÍ PŘÍMO ZBOŽŇUJU, ALE ZÁLEŽÍ SAMOZŘEJMĚ NA CHUTI KAŽDÉHO :-)

PIZZA

28. august 2012 at 19:21 | *posted by KeT
Trochu sranda, strčit pizzu do rubriky "HOW TO BE FIT", když po takové pizze asi moc fit nebudete! :D Každopádně, rozhodla jsem se to dát do této rubriky i z jiných důvodů - a to, že jednou za čas pizza nikoho nezabije! Ba naopak.. udělá vám i radost :D no ne? Já jsem na pizzu měla šílenou chuť, a když jsem tu svou krásku konečně dopekla v troubě, musela jsem jí vyfotit, abych se s ní mohla kochat po celou dobu, než zas zveřejním další články :P

+ JAKOU PIZZU MÁTE NEJRADĚJI? :-)

BALKÁNSKÝ SALÁT

22. july 2012 at 15:49 | *posted by KeT
Balkánský salát k létu jistě patří, já osobně ho miluji, ale chybí mi k tomu to krásné slunečné počasí :/
My doma děláme Balkánský salát úplně obyčejně - domácí okurky a rajčata a balkánský sýr :-) Někdo je zvyklý dávat třeba ještě papriku nebo jiné ingredience, ale já ho mám ráda takhle. Balkánský sýr dává celému salátu výbornou slanou chuť :-)

+ Máte rádi Balkánský salát?

PLAVÁNÍ

22. june 2012 at 17:45 | *posted by KeT
Zrovna jsem si přečetla článek tv.nova.cz - o tlustých lidech - a myslím si, že na to, jaká jsme malá prdelka (myslím, malý stát), tak umístit se na 28. místě je docela smutné. Já sama nejsem žádná držitelka správné životosprávy, ale přeci jenom mi není můj vzhled úplně volnej, a proto jsem se dneska vydala poprvé do nově otevřeného AQUA PARKU! :-)
Můj přítel je velice aktivní a dobrý ve sportu, a taky ho to baví (což se o mě říct nedá :D) - nakonec jsme se na dnešek domluvili, že si skočíme na plavečák, kterej nám ve městě celý předělávali (dělali z něj aqua park). Teď je to tam celé hezky přestavěné, tak jsme si zaplatili za 50,- hodinku a půl - v ceně byl vstup do bazénu (50 metrů) a do fitka. Takže jsme si něco přes půl hodiny hezky zacvičili v posilovně, a pak si šli zaplavat do bazénu.

Můžu říct, že jsem se po odchodu cítila jak vyměněný člověk. Nedělám totiž žádný sport, takže to bylo vážně super :-) V neděli a v úterý jdu zas :D :)

ZDRAVÁ (SLADKÁ) SNÍDANĚ

17. june 2012 at 11:33 | *posted by KeT
Mnoho lidí si myslí, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je nejíst. Pravdou je ale pravý opak. Člověk jíst musí! A celkem i dost. Správně by člověk měl jíst 5x-6x denně, samozřejmě menší a střední porce. Také se nedoporučuje často smažené (jako věci z McDonaldu, KFC, nebo domácí na oleji smažené hranolky.) Základem celého dne je snídaně. Spousta lidí vůbec nesnídá, a to je úplně to nejhorší. Tělo totiž po noci vyhladoví, a když nedostane ráno najíst, tak si ukládá tuky!
Já si dnes ke snídani dala bílý jogurt s BEBE DOBRÉ RÁNO mini! Nemůžu si pomoc, ale úplně to zbožňuju :D Takovou snídani bych si dala líbit vždycky :-)

+ A CO JSTE MĚLI KE SNÍDANI VY?
+ SNÍDÁTE NEBO NE? JESTLI NE, TAK PROČ?

DOMÁCÍ HAMBURGERY

28. may 2012 at 13:50 | *posted by KeT
Po dlouhé době opět příspěvek do "HOW TO BE FIT" ? Ano, sice nevím, jestli s tímto pokrmem (fotka níže) někdy fit budu, ale dnes chci trochu popřemýšlet nad stravováním ostatních lidí.. Všimli jste si poslední dobou, kolik (opravdu musím napsat to ošklivé slovo) tlustých lidí chodí po městech? Ano, chápu, že někdo je nemocný, má to dědičné nebo podobně. Nejsem ten typ, který si na tlusté lidi ukazuje prstem, protože sama nejsem žádná vychrtlina - jsem prostě normální holka, která by klidně to kilčo, dvě mohla shodit :-) Jenže poslední dobou si všímám, jak nepřirozeně jsou lidi tlustí (ano, opravdu vyžraní).. a hlavně i malé děti začínají být pěkně macaté.

Už více jak dva roky jsem nevkročila do Mekáče, a podobného stravovacího zařízení. Abych řekla pravdu, jídlo odtud mi prostě ani nechutná. Koukli jste se někdy, jak to vypadá vevnitř toho hamburgeru? Tak se raději ani nekoukejte!
Nedávno jsem tam ale s přítelem zašla, protože neobědval a spěchali jsme, tak chtěl jenom něco do ruky. Asi jako většina lidí si dal Cheeseburger! Dřív mi to chutnalo, ale teď? Když člověk vidí, jak to tam v té kuchyňce plácají holýma rukama? To bych možná ještě přežila.. Ale vemte si, že stojíte ve frontě a za vás se postaví opravdu velice obézní paní s malým dítětem a objedná si 20 "čízů" .. to se pak musíte držet, aby jste jí neřekli.. "Proč si raději nekoupíte okurku nebo mrkev?"


Proto si už pár let dělám své vlastní domácí hamburgery. Maso je normálně kupované z MAKRA. Naši ho kupují po celé krabici (je v ní mnoho kusů, ale nevím přesně kolik) - netvrdím, že to maso je zdravější než třeba to z mekáče, ale chuť je opravdu úplně jiná. Můžete si zvolit i typ pečiva, do kterého si ho dáte. Já jsem si včera zvolila celozrnný toustový chléb. Včerejší večeři jsem doplnila listy salátu, když máme doma rajčátka, dávám si tam i rajčátka. Můj táta si do toho dává třeba i kolečka cibule, ale to mi nechutná, tak si to nedávám :-) Aby to nebylo úplně suché, potřu si to trochou kečupu (ale jde tam úplně vše - horčice i majonéza)
Víte co je na tom to nejlepší? Že zelenina je z naší zahrádky, takže vím, že je to všechno čerstvoučké, že v tom nemám salát, kterej se někde dva týdny válel v lednici. A tak člověku chutná mnohem víc :)

JOGURT S OVOCEM

14. march 2012 at 16:53 | *posted by KeT
Jelikož se blíží léto a s tím také možnost nošení kraťásků, plaveček a podobně, rozhodla jsem se už nyní začít trochu o sebe dbát. Možná si teď klepete na hlavu, ale pravda je ta, že jsem dospělý člověk (a už bohužel né ve vývinu), takže si nemohu dovolit žrát a omluvit se tím, že z toho vyrostu. Bohužel už nevyrostu z ničeho a kalorie mi mizí do tukových polštářků. Nemám pocit, že bych byla tlustá, to ani náhodou.. a nemám v plánu nejíst, abych zhubla. Jen jsem začala jíst zdravěji, přestala jsem sladit a začala jsem pít vodu. Do toho jsem začala také cvičit a běhat a snad krapet té celulitidy, co mám na nožkách za chvíli zmizí :)

Nemohla jsem si odpustit, abych nevyfotila svou sváču :) Dlouho jsem takovou mňaminu neměla, protože fakt je ten, že se u nás ovoce zas tak často nevyskytuje, krom jablek, banánů a mandarinek (ty máme naštěstí celkem často)
imagebam.com
Kliknetě na obrázek pro zvětšení :)
 
 

Advertisement